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阴气重的人如何养阳

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阴气重的人如何养阳

一个人阴气重,就容易患病,并招致各种不顺。因此,阴气重之人是急需养阳的。只有阳气盛了,人才会扭转各种不利情况。现将三种养阳之法介绍给大家,希望能对大家有所助益。

1、第一种方法:晒太阳

养阳最简单可行的方法便是晒太阳。在晒太阳时,人最好背光而坐。那是因为人的背部有一条不可忽视的经络--督脉。督脉有“阳脉之海”之称,总督一身之阳气。把背晒热、晒舒服了,人体的阳气也就自然而然充足了。一般晒太阳的时间最好选在上午10-11点之间,此时阳光比较充足,光线也比较柔和。晒太阳的效果最好。晒太阳的时间长短可因人而异,中青年每次1-2小时,老年人晒半小时左右即可。在晒太阳时,人千万别隔着玻璃晒太阳,这样很难达到应有的效果。

2、第二种方法:按摩穴位

穴位按摩可以帮助激发体内阳气,增强体质。其中尤以按摩风池穴、关元穴、肾俞穴、劳宫穴等穴位效果最佳。特别是寒冷的冬季,老年人采用此法会有好的收效。

3、第三种方法:泡脚

泡脚既可以保暖,又可以促进全身的气血循环,通过刺激足部数十个穴位达到调整人体阴阳气血的作用。其中,晚上9点泡脚最护肾。之所以选择这个时间补肾,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在这时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。