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防癌:“一早一晚”最关键

导读:防癌:“一早一晚”最关键 情绪、饮食、睡眠、环境四管齐下当然最好的防癌措施,但能做到早上吃少、晚上早睡两点最关键。 “早上吃少”主要是为了养胃。事实上,按照现代人的作息,大部分的早餐时间正处于胃...
防癌:“一早一晚”最关键

情绪、饮食、睡眠、环境四管齐下当然最好的防癌措施,但能做到早上吃少、晚上早睡两点最关键。

“早上吃少”主要是为了养胃。事实上,按照现代人的作息,大部分的早餐时间正处于胃气往上升的阶段,而没有达到胃气最足的顶峰

。此时,若大量进食,等于把胃气给压下去了,这样是很伤胃的。

“晚上早睡”意在养肝。现代人护肝,除了做到心情舒畅、少喝酒、不滥吃药外,很重要的一点是要早睡觉,不能熬夜。中医讲,晚上11点至凌晨3点,血液流经肝、胆,此时让身体得到完全的休息,否则肝的功能易受影响。